Succesverhalen
“Ik ben onder begeleiding van Remko ±6-7 kilo afgevallen. Ik was niet erg zwaar, maar wilde voorkomen dat het uit de hand zou lopen, dus wou ik wat afvallen. D.m.v een aantal aanpassingen en iets minder eten en drinken dan voorheen is het vrij gemakkelijk gegaan. Gelukkig heb ik geen crash dieet gekregen, maar goede…
Voeding
De voedingsadviezen die ik geef zijn gebaseerd op de adviezen van het voedingscentrum. Ik vind het belangrijk dat er serieus met je afvallen om wordt gegaan. Pillen, shakes, poeders en lage energie diëten zul je bij Fitter en Slanker niet vinden. Ik werk graag met gemotiveerde mensen die gezond leven en gezond gewicht belangrijk vinden…
Beweging
In beweging komen en blijven is belangrijk. Niet alleen kost bewegen energie wat bijdraagt aan je energiebalans, ook zorgt bewegen voor een andere lichaamssamenstelling. Doordat je beweegt worden je spieren sterker en raak je vetweefsel kwijt. Omdat in vetweefsel geen stofwisseling plaats vindt en in spierweefsel wel is het begrijpelijk dat dit van zeer groot…
Ontspanning
We leven in een tijd van véél en snel. Veel mensen gaan gebukt onder stress. Druk op de ketel kan weer invloed hebben op je eetgedrag. Als je gejaagd bent eet je gejaagd. Je eten wordt minder goed verwerkt en je lichaam kan minder goed alle benodigde voedingsstoffen opnemen. Daarnaast beïnvloed het je stemming en dit kan tot gevolg hebben dat je, eventueel gebukt onder emoties, naar de minder goede voedingsproducten grijpt…
Als je gejaagd bent eet je gejaagd. Je eten wordt minder goed verwerkt en je lichaam kan minder goed alle benodigde voedingsstoffen opnemen. Daarnaast beïnvloed het je stemming en…
Zakelijk
Als werkgever ben je erbij gebaat dat je werknemers gezond en fit zijn. Als een werknemer ziek is loopt dit al snel in de cijfers. Ongeveer 50% van de Nederlanders zijn te dik. Overgewicht heeft weer invloed op zaken zoals hoge bloeddruk, hart en vaatziekten, diabetes, enzovoort…
Emoties een zware last?
Heb je de wil wel om af te vallen maar is de motivatie soms helemaal zoek?
Merk je dat je in meer of mindere mate wel eens je emoties weg eet?
Is (on)gezond eten jouw veilige haven als het niet lekker loopt?
Soms is afvallen niet alleen een kwestie van een gezond eet- en bewegingspatroon…
Welkom
“Heb je overgewicht en wil je daar verandering in brengen?”
“Voel jij je futloos en ben je daar wel klaar mee”
“Wil je geen crash dieet of maaltijdvervanger (meer) die je alleen tijdelijk laten afvallen?”
“Ik begeleid jou met afslanken zodat jij (weer) goed in je vel komt én je energieker voelt!”
Fitter en Slanker is een praktijk voor leefstijlbegeleiding in Apeldoorn en omstreken. Ik begeleid (zowel mannelijke als vrouwelijke) particulieren, ondernemers én werknemers van bedrijven/organisaties naar een gezonde(re) leefstijl. Zo wordt jij ondersteund met afvallen, het handhaven van jouw gezonde gewicht, het vitaler worden én het verminderen van eventuele gezondheidsklachten.
Deskundig advies
Als geregistreerd gewichtsconsulent geef ik jou professioneel advies over gezonde voeding en sporten / beweging. Ik houd mij volledig afzijdig van de tijdelijk werkende afslankmethodes zoals het crash dieet, pillen, poeders, repen en shakes.
Aanbod
-Individueel begeleidingstraject (4 – 6 maanden één op één begeleiding)
-Eenmalige voeding- en bewegingsanalyse én advies
-Workshop Gezonde Voeding
Voeding
De adviezen over gezond eten zijn gebaseerd op de richtlijnen van de beroepsvereniging van gewichtsconsulenten, aangevuld met mijn eigen interesse in biologisch, verse producten, onbespoten producten en streekproducten.
Beweging
Advies op dit vlak komt voort uit mijn kennis en ervaring als sportinstructeur, conditietrainer, bewegingsagoog en beweegkuurinstructeur.
Begeleiding bij afvallen in Apeldoorn
Wil je gezond afvallen en een blijvend resultaat? Kom je uit gemeente Apeldoorn? Vraag dan eens een GRATIS en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan om te zien of ik iets voor jou kan betekenen!
Afvallen: mijn plan van aanpak
